Mindfulness: el arte de meditar

Hace algunos años hubo quienes pudieron ver con claridad que los efectos positivos de la meditación con fines terapéuticos eran algo mucho más que probable y que la ciencia tenía fundamentos para comprobarlo. Tomaron ese poderoso y milenario recurso y, después de muchos estudios que aún continúan, lo pusieron al servicio de mejorar la salud de la gente, a través de la psicoterapia o simplemente desde los espacios de enseñanza.

Pero, qué es el Mindfulness y qué tiene que ver con la meditación? Mindfulness en el fondo es meditación; en realidad, es todo el movimiento que ha surgido en occidente cuando las tradiciones meditativas orientales fueron asimiladas por la cultura occidental. Es en esa asimilación por parte de occidente, donde la ciencia juega un papel muy importante. Atención o conciencia plena es la traducción que generalmente se le da a la expresión inglesa mindfulness.